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不想再手脚冰冷、从此告别寒体人!日本名医的9个祛寒对策

不想再手脚冰冷、从此告别寒体人!日本名医的9个祛寒对策

很多女生每到冬天就手脚冰冷,甚至冷到睡不着,小心这是“寒体人”的徵兆,千万别小看寒体体质,轻则会疲倦不已、肩颈僵硬、生理期不準时、容易水肿,重则还会影响受孕。以下集结日本名医的抗寒知识,很多不说根本不知道这会造成体寒,赶紧纠正、走往对的暖身道路上,才能避免寒气上身,不再天一冷,人也跟着孤单寂寞觉得冷。

1骨盆歪斜容易造成体寒!?

生活习惯或姿势不良造成的骨盆歪斜让交感神经无法运作,体寒就发生了。因此正确的坐姿也能帮助驱逐体寒体质。

2体寒的真正原因是“幽灵血管”!?

随着生活习惯不佳或年龄的增长,导致末梢的微血管受损,血液流不过去,变成徒有血管形式的“幽灵血管”,最后甚至可能慢慢不见,这就是所谓的“幽灵血管”。这种情况会导致热能养份无法运送到四肢,手脚变得冰冷。想改善建议可多按摩指尖、脚尖促进血液迴流。

3角质太厚,脚会越来越冷!?

没想到吧!角质太厚会阻隔体外的热导入。所以,手脚冰冷的女孩别懒惰,勤去脚质也能增加暖意。

4姜煮熟吃,暖身效果多10倍!?

煮熟的姜以热水沖泡喝下,体温会明显升高,连手指都变温暖了。

5咀嚼能促进血液循环!?

唾液里的消化酵素和食物充分混合,大幅提高营养素吸收率,也让身体产生热能。所以,真的寒冷时不妨吃ㄧ些东西吧,但要注意不是吃饱,下面会提到吃饱也会让身体变冷。

6吃太饱会让身体变冷!?

血液会集中在肠胃,而使肌肉无法得到充分血液,末梢的四肢就会感到冷意。

7肠道不健康易得体寒症!?

肠子不好就无法分泌“血清素”。血清素分泌减少会导致情绪不稳定、自律神经失调,血液循环不良,畏寒癥状扩展全身。所以肠胃好不仅人不易老,身体也不易感到寒冷。

8穿越多反而越冷!?

天冷时我们习惯穿着厚重衣服,却往往穿太多,引发“汗冷”现象。白话来说,就是身体原本有的调节冷热机制,因为被厚重不透气的衣服影响,导致机制失衡,故专业医师建议,选择透气的保暖衣物才是正确之道。

9忧郁都是身体虚寒害的!?

身体虚寒,血液循环不好,会使身心得不到充分能量,于是焦虑不安、灰心沮丧,心也处于冰冷状态。事实证明,有忧郁症等心理困扰的人,其手脚和肚子大多是冰冷的。反过来说,心情若是能放鬆、维持开朗状态,则当然有助温暖体质的营造。

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